De tweede winterdip

Deze morgen stapte ik in de auto en ik kon het bijna niet geloven... Ik moest terug ijs krabben! De koude raakte mijn vingers en sloop terug in mijn lijf. Terug van niet echt weggeweest. Ik was nochtans al na de eerste zonnestralen van afgelopen maand op zolder gaan graven naar mijn zomerse kleedjes en shorts. Die mogen nu terug plaats maken voor mijn dikke truien en lange jassen. Die lentekriebels blijven voorlopig nog even uit, de winterdip daarentegen is aan zijn tweede couplet begonnen. Tijd voor actie dus, want ik laat me niet zomaar doen door een beetje regen en koude.

Wat staat er deze week in mijn agenda om tegen de tweede winterdip te vechten?

1. Skip de zonnebril

Wanneer de zon af en toe komt piepen van achter de wolken heb ik al snel de neiging om mijn gevoelige oogjes te bedekken met een zonnebril. Het is nochtans gezond om de zon binnen te laten op je snoet, en dat zeker 's ochtends. Dan zit er relatief veel blauw in het licht, wat ervoor zorgt dat je aanmaak van melatonine afgeremd wordt en je dus minder slaperig bent. Die zonnebril laat ik dus binnen wanneer ik 's ochtends mijn kippen bezoek in de tuin.

2. Buiten komen

Buitenkomen wanneer het koud en drassig is kan heel moeilijk zijn. Ik zou zelf ook sneller de neiging hebben om me binnen te verstoppen onder een dekentje met een warme chocomelk. Maar het kan zoveel deugd doen om toch even de buitenlucht op te snuiven, onder de middag of tussen meetings door.

3. Leuke activiteiten

Plan iets leuks om naar uit te kijken. De dagen zien er al een stuk minder somber uit als je leuke vooruitzichten hebt. Een avondje weg met vriendinnen, een date night met het lief of een boswandeling.

4. Minder cafeïne

Of toch zeker niet meer 's avonds. Want die verstoort een goede nachtrust. Ik zorg er deze week zeker voor dat ik voldoende en kwalitatief slaap. Zo sta ik minder groggy op en kan ik frisser aan de (nog frissere) dag beginnen.

5. Veeeeeeel groenten en fruit

Wie nog geen memo heeft gekregen dat het terug wat kouder is, zijn de lentegroentjes en -fruit. Ik sla alvast een goed gevarieerde voorraad in die me voldoende energie en antioxidanten geven om de koudere dagen door te komen.

Nog eventjes volhouden, peeps. Binnenkort zitten we terug met onze margharita op zonovergoten terrasjes.